Fysiovalmennus

Fysiovalmennus auttaa kehoa pysymään terveenä ja toimivana ja kohentaa kuntoa. Valmentajana toimii fysioterapeutti, jonka erityisosaamista on terveyttä edistävän liikkumisen analysointi, ohjaus ja annostelu.
Jokaista asiakasta ohjataan yksilöllisesti ja huolellisesti, ottaen huomioon asiakkaan toiveet, tarpeet ja mahdollisten terveysongelmien aiheuttamat vaikutukset liikkumiseen. Opit harjoitusten suoritustekniikat ja hiot kehosi asentojen ja liikkeiden hahmotusta ja hallintaa. Hyvä kehonhallinta eri tilanteissa on sujuvan ja turvallisen liikkumisen perusta kaiken ikäisille.

Fysiovalmennuksessa harjoitetaan esimerkiksi:
VOIMA JA KESTÄVYYS
Lihaskuntoharjoittelua vastuskuminauhojen, käsi- ja tarrapainojen ja oman kehonpainon avulla. Yleisen lihaskunnon kohentumisen lisäksi vahvistuvat niveliä tukevat lihakset ja niiden jänteet. Laajalla liikeradalla tehtävät harjoitukset kehittävät samalla nivelten liikkuvuutta ja lihasten joustavuutta.

NOTKEUS
Aktiivisia liikkuvuusharjoitteita ja passiivisia venytyksiä, keskittyen lihasten ja sidekudosten joustavuuden ja nivelten liikkuvuuden ylläpitoon ja parantamiseen.
Eri teemaisia fysiovalmennuksia löydät esitteestä, jonka saat sähköpostiisi tilaamalla: leena.kiviluoma@mimilift.com

Fysiovalmennus sopii erityisesti:
– jos sinulla on selkä-, polvi-, lonkka- tai olkapäävaivoja tai muu tuki- ja liikuntaelimistön ongelma tai jokin muu liikkumista haittaava sairaus.
– olet aloittamassa kunnon kohotusta tai olet jo aktiiviliikkuja ja haluat varmistaa liikkuvasi nivelystävällisesti ja virhekuormituksia välttäen.

Henkilökohtainen fysiovalmennus tapahtuu asiakkaan kotona ja kotipiirissä ja siinä voidaan hyödyntää lähialueen liikuntapaikkojakin, kuten uimahallia. Sopii myös asiakkaiden itse kokoamalle pienryhmälle.
Fysiovalmennus yrityksille ja yhdistyksille on yksilö- ja ryhmävalmennusta, ja toteutettavissa kunkin yrityksen omissa tai ulkopuolelta vuokratuissa tiloissa. Fysiovalmennus soveltuu viikoittaiseksi tapahtumaksi, kurssimuotoiseksi harjoitteluksi tai vaikka työhyvinvointitapahtuman sisällöksi.