Harjoitusohjelmat laaditaan eri kuntoisille ja monen ikäisille parhaiten soveltuviksi. Ne perustuvat ihmisen rakenteen, toiminnan ja liikkumisen mekaniikan ymmärtämiseen, vankkaan kokemukseen ja ammatilliseen osaamiseen sekä laadukkaaseen tieteelliseen tutkimusnäyttöön.